Kurse
Frankfurt (Oder)

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Kursübersicht

unser neuer Kursplan ab 1.3.2018

Montag


10.00 - 10.45
Rückenfit*
 

16.30 - 17.15
Rückenfit/ Reha*
 

17.30 - 18.15
Indoorcycling
 

17:30 - 18:25
Zumba
 

18.30 - 19.30
Tanzen
 

18:30 - 19:30
Pilates
 

Dienstag


09.00 - 10.30
Yoga*
 

16.30 - 17.15
Rückenfit/ Reha*
 

17.15 - 18.15
Full Body
 

18.15 - 19.15
Power Back
 

Mittwoch


09.30 - 10.00
Faszien-Kurs*
 

10.00 - 10.45
Rückenfit/ Reha*
 

16.30 - 17.15
Rückenfit/ Reha*
 

17:00 - 17:55
Zumba
 

18.00 - 18.45
NEU: Rückenfit/ Reha*
 

18:00 - 19:00
Pilates
 

19.00 - 20.30
Yoga*
 

Donnerstag


15:00 - 14:45 Uhr
Neu: Reha Kurs für Kids ab 8 Jahre
 

16.30 - 17.15
Rückenfit/ Reha*
 

17.15 - 18.00
Bauch Beine Po
 

18.00 - 19.00
Hot Iron
 

19:00-20:00
Indoor Cycling
 

Freitag


10.00 - 11.00
Rücken & Bauch
 

* GEMAfreie Musik

Gesundheitskurse

Rückenfit/Rehasport

Rückenfit Kurse sind gleichzeitig Kurse, die gegen Vorlage einer ärztlichen Verordnung (REHA – Verordnung) besucht werden können.

Unsere Rückenfit Kurse schulen wirbelsäulen -und gelenkgerechtes Bewegungsverhalten. Zudem trainieren sie Körperhaltung, Kraft, Kondition und Ausdauer.


Yoga

Yoga beruhigt den Geist und hilft, sich zu sammeln und auszurichten. Dies führt zu innerer Zufriedenheit und Gelassenheit.


Rücken & Bauch

Bei diesem Kurs werden durch anspruchsvolle Übungen deine Rücken und Bauchmuskeln trainiert.
Es werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt, um dich so richtig zum schwitzen zu bringen.


Power-Kurse

Schlank & Fit

Ein Kurs der dich auf Trapp hält. Es werden vor allem die Ausdauer und Koordination trainiert.
Hier kannst du deine Willenskraft unter Beweis stellen.


Full Body

Dieses Training konzentriert sich auf deine gesamte Körpermuskulatur. Bewegung, Kraft und Stabilisation werden geschult. Dieser Kurs ist für Einsteiger sehr gut geeignet.


Power Back

Ein gezieltes Training für deine Rückenmuskulatur. Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus dem Yoga und macht ihn deswegen so besonders.


BBP - Bauch, Beine, Po

Ein Power Kurs, der es in sich hat. Mit schnellen Schritten und dem Stepbrett werden dein Bauch, Beine, Po zum schmelzen gebracht.


Hot Iron

Ein Langhantel-Training, das alle Hauptmuskelgruppen deines Körpers trainiert und die Körperfettverbrennung steigert. Das Ergebnis ist ein fitter und sichtbar trainierter Körper.
intensives Kraft-/Ausdauertraining mit einfachen Schrittkombonationen der Step Aerobic und kleinen Hanteln, in dem Dein Stoffwechsel durch verschiedene Übungen angeregt wird. Fettverbrennung inklusive.


Indoorcycling

Ultimatives Herz-Kreislauftraining auf Fahrrädern mit erfrischender Musik in der Gruppe. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene und für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.